Fenogreco. Que es? Propiedades y beneficios.

Información general.

La alholva es una hierba similar al trébol que es nativa de la región del Mediterráneo, el sur de Europa y el oeste de Asia. Las semillas se usan para cocinar, para hacer medicamentos o para ocultar el sabor de otros medicamentos. Las semillas de alholva huelen y saben a jarabe de arce. Las hojas de fenogreco se comen en la India como verdura.

La alholva se toma por vía oral para problemas digestivos como pérdida de apetito, malestar estomacal, estreñimiento, inflamación del estómago (gastritis). La alholva también se usa para la diabetes, la menstruación dolorosa, la menopausia, el síndrome de ovario poliquístico, la artritis, la función tiroidea deficiente y la obesidad. También se usa para afecciones que afectan la salud del corazón, como el "endurecimiento de las arterias" (aterosclerosis) y para niveles altos de ciertas grasas en la sangre, incluidos el colesterol y los triglicéridos.

La alholva se usa para enfermedades del riñón, una enfermedad por deficiencia de vitaminas llamada beriberi, úlceras bucales, forúnculos, bronquitis, infección de los tejidos debajo de la superficie de la piel (celulitis), tuberculosis, tos crónica, labios agrietados, calvicie, cáncer, enfermedad de Parkinson, y rendimiento del ejercicio.

Algunos hombres usan fenogreco para hernia, disfunción eréctil (DE), infertilidad masculina y otros problemas masculinos. Tanto hombres como mujeres usan fenogreco para mejorar el interés sexual.

Las mujeres que están amamantando a veces usan fenogreco para promover el flujo de leche.

La alholva a veces se usa como cataplasma. Eso significa que está envuelto en tela, calentado y aplicado directamente a la piel para tratar el dolor local y la hinchazón (inflamación), dolor muscular, dolor e hinchazón de los ganglios linfáticos (linfadenitis), dolor en los dedos de los pies (gota), heridas, piernas úlceras y eccema.

En los alimentos, el fenogreco se incluye como ingrediente en las mezclas de especias. También se usa como agente aromatizante en la imitación de jarabe de arce, alimentos, bebidas y tabaco.

En la fabricación, los extractos de fenogreco se usan en jabones y cosméticos.

¿Como funciona?

La alholva parece disminuir la absorción de azúcares en el estómago y estimular la insulina. Ambos efectos reducen el azúcar en la sangre en personas con diabetes.

Usos y efectividad.

Posiblemente eficaz para:

• Diabetes. Algunas investigaciones muestran que el consumo de semillas de fenogreco, mezclado con alimentos durante una comida, reduce los niveles de azúcar en la sangre después de la comida en personas con diabetes tipo 2. Sin embargo, mientras que tomar 5-50 gramos de semilla de fenogreco una o dos veces al día parece funcionar, dosis más bajas de 2.5 gramos no parecen funcionar. En personas con diabetes tipo 1, tomar 50 gramos de semillas de fenogreco en polvo dos veces al día parece reducir la cantidad de azúcar en la orina.

• Períodos menstruales dolorosos (dismenorrea). Tomar 1800-2700 mg de polvo de semilla de fenogreco tres veces al día durante los primeros 3 días de un período menstrual seguido de 900 mg tres veces al día durante el resto de los dos ciclos menstruales reduce el dolor en mujeres con períodos menstruales dolorosos. La necesidad de analgésicos también se redujo.

Evidencia insuficiente para:

• Ejercicio de rendimiento. Hay resultados contradictorios con respecto a los efectos del fenogreco en el rendimiento del ejercicio. Algunas investigaciones iniciales muestran que tomar 500 mg de suplemento de fenogreco (Indus Biotech, India) durante 8 semanas disminuye la grasa corporal y aumenta los niveles de testosterona, pero no cambia la fuerza muscular o la resistencia en los hombres jóvenes. Sin embargo, otra investigación muestra que tomar 500 mg de extracto de fenogreco (Torabolic, Indus Biotech) diariamente durante 8 semanas reduce la grasa corporal y aumenta el rendimiento de las piernas y el press de banca en un grupo similar de hombres jóvenes. Además, otras investigaciones iniciales muestran que tomar 300 mg de productos químicos de fenogreco (Fenu-FG, Indus Biotech Private Limited, Pune, India) cada día podría ayudar a los hombres a hacer más ejercicios de press de banca. Pero no parece ayudarlos a levantar más peso o hacer más ejercicios de press de piernas.

• Acidez. La investigación muestra que tomar un producto específico de fenogreco (FenuLife, Frutarom Belgium) antes de las dos comidas más grandes del día reduce los síntomas de acidez estomacal.

• Colesterol alto. Hay evidencia contradictoria sobre los efectos del fenogreco en los niveles de colesterol. La investigación preliminar muestra que tomar semillas de fenogreco reduce el colesterol de lipoproteínas totales y de baja densidad (LDL o "malo"). Pero los efectos de la semilla de fenogreco en el colesterol y los triglicéridos de lipoproteína de alta densidad (HDL o "bueno") son inconsistentes.

• Producción de leche materna. Hay algunos informes de que tomar cápsulas de fenogreco o beber té de fenogreco comenzando poco después del parto puede aumentar la producción de leche en las mujeres que amamantan. La alholva parece ayudar más cuando se comienza un día o dos después de dar a luz. Pero no todas las investigaciones están de acuerdo. Y algunas investigaciones muestran que tomar fenogreco es menos beneficioso que tomar borraja india o fecha de palma.

• Infertilidad masculina. Las primeras investigaciones sugieren que tomar gotas de aceite de semilla de fenogreco por vía oral tres veces al día durante 4 meses mejora el recuento de espermatozoides en hombres con una baja concentración de esperma. Pero tomar las otras partes de la semilla de fenogreco no parece tener este efecto.

• Pérdida de peso. Las primeras investigaciones muestran que un extracto de semilla de fenogreco puede reducir la ingesta diaria de grasa en hombres con sobrepeso cuando se toma por vía oral a una dosis de 392 mg tres veces al día durante 2-6 semanas. Pero una dosis más baja no parece tener este efecto. Ninguna de las dosis afecta el peso, el apetito o la plenitud. Agregar 4 u 8 gramos de fibra de fenogreco al desayuno parece aumentar la sensación de saciedad y reducir el hambre a la hora del almuerzo. Pero no está claro si esto aumenta la pérdida de peso.

• Enfermedad de Parkinson. La investigación sugiere que tomar extracto de semilla de fenogreco (Indus Biotech Private Limited, Pune) dos veces al día durante 6 meses no mejora los síntomas en personas con enfermedad de Parkinson.

• Quistes ováricos (síndrome de ovario poliquístico). Hay resultados contradictorios con respecto al efecto de la alholva para los quistes ováricos. La investigación sugiere que tomar extracto de semilla de fenogreco (Goldarou Pharmaceutical Co. Isfahan Irán) diariamente durante 8 semanas no mejora los síntomas en mujeres con quistes ováricos. Sin embargo, otra investigación preliminar sugiere que tomar 1000 mg de un tipo específico de extracto de semilla de fenogreco (Furocyst, Cepham Inc., Piscataway, NJ) cada día podría reducir el tamaño de los quistes ováricos y ayudar a regular la duración del ciclo menstrual y tiempo entre tener un período.

• Calvicie.

• Cáncer.

• Labios agrietados.

• Tos crónica.

• Estreñimiento.

• Eczema.

• Fiebre.

• Gota.

• "Endurecimiento de las arterias" (aterosclerosis).

• Hernias

• Enfermedad del riñon.

• Úlceras en la boca.

• Problemas sexuales (disfunción eréctil, DE).

• Malestar estomacal.

• Otras condiciones.

• Se necesita más evidencia para calificar el fenogreco para estos usos.

Efectos secundarios y seguridad.

La alholva es PROBABLEMENTE SEGURA para las personas cuando se toma por vía oral en cantidades que normalmente se encuentran en los alimentos. POSIBLEMENTE ES SEGURO cuando se toma por vía oral en cantidades utilizadas con fines medicinales (cantidades mayores que las que se encuentran normalmente en los alimentos) durante un máximo de 6 meses. Los efectos secundarios incluyen diarrea, malestar estomacal, hinchazón, gases, mareos, dolor de cabeza y un olor a "jarabe de arce" en la orina. La alholva puede causar congestión nasal, tos, sibilancias, hinchazón facial y reacciones alérgicas graves en personas hipersensibles. La alholva podría reducir el azúcar en la sangre.

Precauciones especiales y advertencias:

• Embarazo: el fenogreco es PROBABLEMENTE INSEGURO en el embarazo cuando se usa en cantidades mayores que las de los alimentos. Puede causar malformaciones en el bebé, así como contracciones tempranas. Tomar fenogreco justo antes del parto también puede causar que el recién nacido tenga un olor corporal inusual, que podría confundirse con la "enfermedad de la orina de jarabe de arce". Este olor no parece causar efectos a largo plazo.

• Lactancia: La alholva es POSIBLEMENTE SEGURA cuando se toma por vía oral para aumentar el flujo de leche materna a corto plazo. Algunas investigaciones muestran que tomar 1725 mg de fenogreco tres veces al día durante 21 días no causa ningún efecto secundario en los bebés.

• Niños: La alholva POSIBLEMENTE NO ES SEGURA cuando se toma por vía oral en niños. Algunos informes han relacionado el té de fenogreco con la pérdida de conciencia en los niños. Un olor corporal inusual parecido al jarabe de arce también puede ocurrir en niños que beben té de fenogreco.

• Alergia a las plantas de la familia Fabaceae: las personas que son alérgicas a otras plantas de la Fabaceae, como la soja, el maní y los guisantes verdes, también pueden ser alérgicas al fenogreco.

• Diabetes: la alholva puede afectar los niveles de azúcar en la sangre en personas con diabetes. Esté atento a los signos de bajo nivel de azúcar en la sangre (hipoglucemia) y controle su azúcar en la sangre cuidadosamente si tiene diabetes y use fenogreco.

Interacciones.

Interacción moderada.

Ten cuidado con esta combinación:

Los medicamentos para la diabetes (medicamentos antidiabéticos) interactúan con FENUGREEK

La alholva podría disminuir el azúcar en la sangre. Los medicamentos para la diabetes también se usan para bajar el azúcar en la sangre. Tomar fenogreco junto con medicamentos para la diabetes puede hacer que su azúcar en la sangre baje demasiado. Controle de cerca su nivel de azúcar en la sangre. Es posible que deba cambiar la dosis de su medicamento para la diabetes. Algunos medicamentos utilizados para la diabetes incluyen glimepirida (Amaryl), gliburida (DiaBeta, Glynase PresTab, Micronase), insulina, pioglitazona (Actos), rosiglitazona ( Avandia), clorpropamida (diabinesa), glipizida (glucotrol), tolbutamida (orinasa) y otros.

Los medicamentos que retrasan la coagulación de la sangre (anticoagulantes / antiplaquetarios) interactúan con FENUGREEK

La alholva podría retrasar la coagulación de la sangre. Tomar fenogreco junto con medicamentos que también disminuyen la coagulación puede aumentar las posibilidades de hematomas y hemorragias. Algunos medicamentos que disminuyen la coagulación de la sangre incluyen aspirina, clopidogrel (Plavix), diclofenaco (Voltaren, Cataflam, otros), ibuprofeno (Advil, Motrin, otros), naproxeno (Anaprox, Naprosyn, otros), dalteparina (Fragmin), enoxaparina (Lovenox), heparina, warfarina (Coumadin) y otros.

La warfarina (Coumadin) interactúa con FENUGREEK

La warfarina (Coumadin) se usa para retrasar la coagulación de la sangre. La alholva también podría retrasar la coagulación de la sangre. Tomar fenogreco junto con warfarina (Coumadin) podría aumentar las posibilidades de hematomas y sangrado. Asegúrese de revisar su sangre regularmente. Es posible que deba modificarse la dosis de su warfarina (Coumadin).

Dosificación.

Las siguientes dosis han sido estudiadas en investigación científica:

ORAL:

• Para la diabetes: se han utilizado 5-100 gramos de semillas de fenogreco en polvo agregadas a una o dos comidas diarias durante 4 días a 3 años. Se ha utilizado una dosis de 1 gramo diario de un extracto de semillas de fenogreco.

• Para la menstruación dolorosa (dismenorrea): 1800-2700 mg de polvo de semilla de fenogreco tres veces al día durante los primeros 3 días de la menstruación, seguido de 900 mg tres veces al día durante el resto de los dos ciclos menstruales.

• Para aumentar el interés en el sexo: 600 mg de extracto de semilla de fenogreco (Libifem, Gencor Pacific Ltd.) cada día durante dos ciclos menstruales.

• Para mejorar el rendimiento sexual: 600 mg de extracto de semilla de fenogreco (Testofen, Gencor Pacific Ltd) cada día solo o con magnesio 34 mg, zinc 30 mg y vitamina B6 10 mg, durante 6-12 semanas.